El fenómeno del 'standing on salt' ha llevado a especialistas de la salud, como la psiquiatra Doreen Zarfati y la internista Amanda Kahn, a analizar sus efectos. Convocadas por la revista Harper’s Bazaar, las profesionales ofrecen una perspectiva crítica sobre esta técnica que promete beneficios de bienestar accesibles desde casa.

Los defensores de esta práctica aseguran que pararse sobre sal exfolia la piel de los pies y reduce la inflamación, mejorando el estado físico y emocional. En redes sociales, muchos usuarios comparten experiencias positivas, afirmando que su calidad de sueño mejora tras aplicar esta rutina. Además, se sostiene que la sal activa el sistema nervioso parasimpático, facilitando la relajación y promoviendo un estado de calma.

Sin embargo, las especialistas advierten que no hay evidencia científica que respalde los beneficios fisiológicos de esta práctica. Según su análisis, el contacto con los cristales de sal no altera los niveles de serotonina ni la producción de cortisol, lo que sugiere que los efectos positivos observados en baños de sales se deben a la inmersión en agua, no al contacto seco con la sal. A pesar de esto, reconocen que la práctica puede ofrecer beneficios sensoriales y mentales, al fomentar la atención plena y la desconexión digital antes de dormir. Recomiendan priorizar técnicas con respaldo científico, como la meditación y ejercicios de respiración, para mejorar la calidad del sueño.